首页 >

感情中的无力,男人谈恋爱为啥感觉累谈恋

唐朝:荆人【灵岿作尽业,惟恭继其迹。
地狱千万重,莫厌排头人。】e3

感情中的无力,怎么办?

感情中的无力,男人谈恋爱为啥感觉累谈恋

一.学会调整自我效能
首先你要培养的是,面对困难时不会陷入无力的心态。
1.学会转移注意力
不要让一件不开心的事,影响你一整天的心情。学会让自己的情绪,更加的自主和具有韧性。你越是专注于负面情绪,负面情绪对你产生的影响就越大。陷入心理上的“墨菲定律”,困于泥潭中无法自拔。
2.树立坚强的自信
要坚信自己不会被任何外来的的打击,所击败和摧毁。我相信你在面对那些看起来解决不了的情感问题时,一定会产生很大的挫败感,失去了自信心。
如果你对自己都丧失了信心,那么就遑论解决问题了。在面对问题的时候,首先你自己就不能丧失信心,这样会使本来能解决的问题,也会解决不了。
二.学会认清现实
面对那些情感中的无力时刻,你要明白,那些问题本质上来说,就是无法解决的。你越是因此而纠结,越是会感到无力。
1.先要保持心态上的冷静
在面对问题的时候,首先你要克制自己的冲动情绪,学会冷静。无数心理研究表明,冲动的情绪会让原本简单的问题,变的复杂数倍。当你面对问题的时候,你不妨先学会冷静下来,这样会对你之后解决问题的进程,提供很大的帮助。
2.做好自己的工作
就像前面反复强调的那样,许多感情问题是无法解决的。当问题发生后,你只需要做好你自己的事情就可以了。不让问题恶化,就是对此最大的帮助。当你端正心态去看待问题的时候,情绪就会平和很多,不再为不可能的事情做多余的努力,就不会引发心理上的挫败感,自然也就不会陷入无力的深渊。
三.学会转换立场
当然,仅仅靠出于自我安慰角度的树立自信,和自我要求上的心态控制。并不能彻底弥补你认知上的错位。因此仅靠前两点,你依然无法排解自我的负面情绪,长期积累还是会产生无力感。这个时候,你要学会转换立场来思考面对的情感问题。
1.站在对方的角度思考问题
当你发现面临的情感问题无法解决,又对对方的行为产生了不好的情绪。你不妨转换一下立场,将自己代入到对方的视角来思考问题。那就是如果你是他,会怎么看待这件事?他是处于什么原因,才做出这种选择?这种思考方式能够帮助你,很好的平和认知上的偏差。
2.善于使用共情手段
心理咨询上很重要的一种手段就是共情,所谓共情,不光指你学会站在对方角度思考问题。同时还要学会,如何让对方体会你的感受。当你们互相深入了解立场,理解沟通之后,许多问题自然就迎刃而解了。

【E】


感情中的无力,男人谈恋爱为啥感觉累谈恋
  • 水瓶座女性都很直爽水瓶座是,直男直女是一种称呼十二星
  • 水瓶座女性都很直爽水瓶座是,直男直女是一种称呼十二星 | 水瓶座女性都很直爽水瓶座是,直男直女是一种称呼十二星 ...

    感情中的无力,男人谈恋爱为啥感觉累谈恋
  • 属相相生相克可信吗生肖不合,生孩子属相相克可信吗生肖
  • 属相相生相克可信吗生肖不合,生孩子属相相克可信吗生肖 | 属相相生相克可信吗生肖不合,生孩子属相相克可信吗生肖 ...

    感情中的无力,男人谈恋爱为啥感觉累谈恋
  • 免费算婚姻运免费算财运和事,运势测算免费山铮老师独家
  • 免费算婚姻运免费算财运和事,运势测算免费山铮老师独家 | 免费算婚姻运免费算财运和事,运势测算免费山铮老师独家 ...